Adet Sancıları Nasıl Geçer?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Adet dönemi, kadınların en sıkıntılı dönemlerinden biridir. Özellikle, adet olmadan önce ve adetin ilk günlerinde çok sancılı bir dönem yaşanır ve bu dönemde ağrı, bazen o kadar şiddetli yaşanır ki sonuç olarak doktora gidip iğne olmak kaçınılmaz bir durum olur. Fakat çok yoğun bir ağrı olmadığı sürece birçok yöntemle de adet sancısı geçirilebilir ya da önlenebilir.

adet sancısı

Adet Sancısını Hafifletmek İçin

Öncelikle adet döneminde yoğun bir ağrı yaşamamak için çay, kahve, çikolata ve kola gibi kafeinli yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır. Ayaklar, insanların en kolay üşüyen ve tüm vücudu etkileyen bölgelerinden biri olduğu için adet dönemi süresince sürekli sıcak tutulmalıdır. Ayrıca adet döneminde sürekli ayakta durmak da ağrıların artmasına sebep olur.

adet sancısı

Adet sancısı sırasında sıcak su torbasıyla karın ve ayak bölgelerine sıcak kompres uygulandığında ağrı hafifler. Fakat karın bölgesine kompres uygularken dikkat edilmesi gerekir. Çünkü midenin üstüne çok fazla sıcak basınç uygulandığı takdirde iç kanama riski meydana gelir.

adet sancısı

Sıcak bir duş almak da adet sancıları için birebirdir. Kaslar gevşer ve kasılmalar azalır. Ayrıca kasık ve bel bölgelerine yapılan hafif masajlar da ağrıların azalması için oldukça etkili bir yöntemdir.