En Doğru Diyet, En Kolay Diyettir

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Her geçen gün yeni diyet listeleri sunan çok sayıda haberle karşı karşıya kaldığınızı biliyoruz. Kimi diyetler kalsiyum ağırlıklı beslenmeye vurgu yaparken kimileri de proteine ağırlık verebiliyor. Aslında kilo kontrolü için en sağlıklı yolun en kolay ve uygulanabilir yol olduğunu biliyorsanız özel bir diyet programı uygulamanıza hiç gerek kalmayacaktır.

kilo verme yolları

Sık Sık ve Az Az Yemenin Faydaları

Eğer çok hareketli bir yaşantınız yok ise zaten her öğünde bol kepçe yemenize de gerek yok. Yani sadece gün içinde yakacağınız kadar enerji almanız yeterli. Bunu yapmanın en pratik yolu ise öğün sayısını artırmak ve porsiyon miktarını azaltmaktan geçiyor. Ayrıca protein ve karbonhidrat dengesini koruyacak şekilde, ikisinden de yeteri kadar tüketmelisiniz.

zayıflamak

En doğru diyet önerilerinde sıklıkla karşınıza çıkan gıda grubunun başında tabii ki sebze ve meyveler geliyor. Özellikle yemeklerinizde sebze ağırlıklı bir menü oluşturursanız, sindirim sisteminizi hiç zorlamadan beslenmeniz mümkün hale gelir. Ayrıca su için de midenizde özel bir yer açmalısınız. Çünkü suyun metabolizmayı hızlandırdığını ve dolayısıyla da sindirimi kolay hale getirdiği artık herkes tarafından biliniyor.

Etiketler: az yemek, kilo vermek