Metabolizmanın Hızlanması İçin Neler Yapılabilir?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Kilo verebilmek için metabolizmanın hızlanması gerekir. Böylece daha hızlı bir sindirim işlemi ile kilo verme ve de yağ yakılması hızlanır. Forma daha kısa sürede girebilmek ve metabolizmanın hızlanması için günlük yaşantımızda yapmamız gereken bazı şeyler vardır. Uzman diyetisyenler metabolizmanız hızlanması için yapmamız gerekenleri aşağıdaki gibi özetlediler.

• Günde 3 bardak yeşil çay tüketin
• Bol su için
• Egzersiz ve yürüyüşü doğal yaşamınız içine katın
• Her gün mutlaka süt ve yoğurda besinleriniz içinde yer verin
• Pul biber metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakılmasına destek olan baharat olduüu için yemeklerinize katarak tüketmeniz metabolizma hızlanması ve yağ yakılması için önemlidir.
• Günde en fazla 1 tane badem tüketebilirsiniz.
• Lifli gıdalara beslenmeniz içinde yer verin.
• Metabolizmayı hızlandıran keten tohumu, elma sirkesi ve tarçını tüketin. Elma sirkesini salatalarda, keten tohumunu yoğurtla, tarçını da meyvenize serperek tüketebilirsiniz.
• Kendinizi aç bırakmayın.
• Doğal besinleri seçerek sağlıklı beslenin
• Öğün atlamayın
• Gün içinde çiğ sebze tüketimine mutlaka yer açın.