Pilates Nedir?
Uzakdoğu sporlarından esinlenerek çıkan pilates, yoganın zihin ve bedeni doğru şekilde yönetebilme özelliklerinden faydalanarak bedeni doğru ve esnek biçimde kullanmayı hedefleyen bir spor türüdür.
pilates nedir
Pilatesin en önemli noktaları arasında ise denge yer alıyor. Omurga ve kas gruplarının dengeli biçimde desteklenebilmesi pilates sayesinde mümkün oluyor. Pilates sporu ile uğraşan kişiler kısa süre sonra vücutlarında maksimum esneklik oranlarını yakalıyorlar.
Pilatesin Yararları Nelerdir?
Genel olarak kilo vermek ve kaslı bir vücuda sahip olmak pilates egzersizleri ile yakalayamayacağınız birtakım özellikler oluyor. Pilates ile asıl amaç vücudun direncini ve kondisyonunu maksimum seviyeye ulaştırmaktır. Düzenli şekilde pilates yaptığınız takdirde kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını önler, vücudunuza doğru şekilde nefes almayı öğretir ve duruş bozukluklarınızı ortadan kaldırabilirsiniz.
pilates
Pilates yapan kişilerin kemik yapıları ise her zaman daha sağlıklı şekilde ilerlemektedir. Duruş bozukluğu yaşadığınızı düşünüyorsanız pilates yaparak daha dik ve doğru bir duruşa sahip olabilirsiniz. Sırt ve bel ağrılarından şikayetçiyseniz de yine pilates egzersizleri yaparak bu ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
Daha fazla yazı Sağlık
Facebook
Google +