Sağlıklı Kilo Verebilmek İçin Neler Yapmalısınız?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Kadın ya da erkek her insanın hayatının belli bir döneminde kiloları ile başı derde girmiştir. Bazıları fazlalıklarından kolay kurtulabilirken, bazıları ise bu durum biraz zaman alıyor.

Bu birazda metabolizma hızınızla ilgili bir durumdur. Yani metabolizmanız yeterince hızlı çalışmıyor olabilir, onu daha aktif hale getirmeniz kilo verebilmeniz açısından son derece önemlidir.

Metabolizmanızı Nasıl Hızlandırırsınız?

İster 1 kilo ister 2 kilo fazlanız olsun her durumda bunda kurtulabilmeniz için öncelikle sabırlı olmanız ve bu sürece beyin olarak da hazırlanmış olmanız gerekir.

sağlıklı kilo vermek

Ardından eski alışkanlılarınızı bir kenara bırakarak artık sebze ve protein ağırlıklı beslenmeniz gerektiğini bilmelisiniz.

Sonuçta eski beslenme şekliniz doğru olsaydı, şuan kilo vermeye çalışıyor olmazdınız, öyle değil mi? Mevsim sebzeleri ve mevsim meyveleri tüketmeye özen göstererek beyaz ve kırmızı eti de dengeli bir şekilde tüketmelisiniz.

Ardından kilo vermenin hatta hayatımızın olmazsa olmazı olan suyu bolca tüketmelisiniz. Günde en az 2lt tüketmelisiniz ki hem vücudunuzdaki ödemi atın hem de metabolizmanızı hızlandırın.

kilo verme

Ayrıca metabolizmayı hızlandırmanın en etkili bir diğer yolu da yürüyüştür. Spor yapamıyorsanız bile her gün en az 4 dakika yürümeniz size her açıdan fayda sağlayacaktır.