Sonbahar Depresyonunu Yenmenin Yolları

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Yaz mevsimini geride bırakmamızdan sonra sonbaharı karşılamış olduk. Sonbahar her açıdan sıkıntılı bir mevsimdir. Kışın öncesinde bize yumuşak bir kış yaşatan sonbahar, alışılmış yazın üstüne de pek iyi etkiler bırakmaz. Bazı insanlar sonbahar etkisiyle depresyona bile girebiliyor. Peki sonbaharın depresyonundan kurtulmak ve güzelce hayatınıza devam etmek için neler yapabilirsiniz?

Nelerdir?

Sonbahar Depresyonunu Yenmenin Yolları

Her çeşit depresyonun temelinde uyku yatar. Uyku düzeninizi güzelce sağlarsanız eğer sıkıntı yaşamazsınız. Besinlerinizi mevsimine uygun tüketmeye çalışın. Ayrıca günler kısaldığı için karanlığı daha fazla yaşayacaksınız. Günleri renklendirmek sizin elinizde. Hoş vakit geçirmek için çaba sarf edin.

Arkadaşlarınızla buluşun ve bir şeyler yapın. Gezin, bir şeyler için. Hedefler koyun. Mesela yapmanız gereken bir şey varsa ve zamanında ertelediyseniz onu yapın. Kitap okumak olabilir mesela. Alışverişe çıkın. Kendinize bir şeyler almak alamasınız da denemek iyi gelecektir. Mutlu gıdalar tercih edin. Güzel şeyler düşünün ve bir süre komedi filmi, stand up gösterileri izleyin. Tiyatro, sinemada sonbahar depresyonu konusunda etkin rol oynar.